IR program

IR program

89 990 Ft

​​Ne halogasd tovább a változást — kezdd el most, és nézd végig, mire képes a tested, ha a megfelelő támogatást adod neki!
Nem egy gyors diétát, hanem egy hosszú távú megoldást kapsz, ami visszaadja az önbizalmad, az energiád és a kontrollt az életed felett. Ne halogasd tovább a változást, induljunk el együtt, és mutatom neked, hogyan tudsz újra harmóniába kerülni a testeddel.

Én leszek a mentorod ezen az úton: segítek megérteni a tested működését, támogatlak a nehezebb napokon, és ott leszek, amikor jönnek az első eredmények is.


Vágj bele ma, és tapasztald meg, milyen érzés újra jól érezni magad a testedben!

IR PROGRAM – 4 hetes, személyre szabott támogatás

Az inzulinrezisztencia egyre gyakoribb anyagcsere-probléma, amely sokak életét megnehezíti: gyakori éhségérzetet, fáradékonyságot, hangulatingadozást és nehezített fogyást okozva.

A jó hír, hogy megfelelő étrenddel és életmóddal visszafordítható folyamat, és újra kiegyensúlyozott, energikus mindennapokat élhetsz.

Ebben a programban nem csupán egy étrendet kapsz, hanem megtanulod, hogyan működik a tested, és hogyan tudod visszaállítani az inzulinérzékenységedet tudatos étkezéssel, kiegyensúlyozott életmóddal. A célom, hogy megértsd, mit miért eszel, és többé ne egy korlátozó diétát, hanem egy fenntartható életmódot kövess.

Neked való, ha…

  • stabil vércukorszintet és kevesebb „farkaséhséget” szeretnél,
  • energikusabb, koncentráltabb mindennapokat,
  • hosszú távon megelőznéd a 2-es típusú cukorbetegséget,
  • helyreállítanád a hormonális egyensúlyodat,
  • fokoznád a termékenységed,
  • és végre tartós eredményt elérni – nem csak a mérlegen, hanem a közérzetedben is.

Az IR programmal nemcsak fogyni tudsz, hanem megértheted, hogyan támogathatod a tested hormonális egyensúlyát is, lépésről lépésre, szakmai támogatással.

Mit tartalmaz a program?

  • Online videós konzultáció a 0. héten (30 perc)
  • Online kérdőív alapján egyéni állapotfelmérés
  • Személyre szabott, IR-specifikus 4 hetes étrend (egyéni célok, preferenciák, állapotfelmérés; egyéni kalória- és makrók)
  • Pontos hozzávalók, grammokkal és receptekkel minden étkezéshez
  • Élelmiszerlista (bevásárlólista), alternatívák, tippek
  • Kalória- és makrotápanyag-számítás minden étkezéshez
  • Heti e-mailes utánkövetés és motiváció (minden hétfőn bejelentkezés)
  • Életmódváltó kisokos
  • Inzulinrezisztencia kisokos (okok, tünetek, következmények, étrendi és életmódbeli kezelések)
  • Étrend-kiegészítő ajánlás inzulinrezisztenciában, személyre szabva
  • Magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriás receptgyűjtemény (reggeli, ebéd, vacsora + snackek)